HBLW-FRÜHLINGS-CHALLENGE

Liebe Schülerinnen und Schüler, der Frühling steht vor der Tür und trotz der Coronakrise wollt ihr bestimmt alle fit in die Outdoor-Saison starten! Deshalb haben wir Sportlehrerinnen uns eine kleine Challenge für alle Jahrgänge und Klassen (außer für die Maturajahrgänge und die Abschlussklasse der Fachschule) überlegt und freuen uns, wenn wirklich jede Klasse als Team daran teilnimmt.

 

 

Die Challenge läuft ab Mittwoch, den 15. April und dauert bis Montag, den 18. Mai. Es gibt acht Bewerbe und jede Schülerin/jeder Schüler aus jeder Klasse sollte versuchen, bei jedem Wettbewerb ein möglichst gutes Ergebnis zu erzielen. Ihr vergleicht dann intern pro Klasse die Ergebnisse und die Klassensprecherin/der Klassensprecher schickt eurer Turnlehrerin per Mail eine Liste mit der jeweils besten Leistung einer Schülerin/eines Schülers pro Bewerb, also die acht besten Ergebnisse. Allerdings müssen acht verschiedene Schüler*innen gelistet werden. Es gilt nicht, dass eine sehr sportliche Person alle Aufgaben absolviert!

 

Natürlich müsst ihr die jeweiligen Leistungen auch nachweisen können, das heißt, ihr macht ein Video oder einen Screenshot z.B. von der Schrittzählapp etc. Diese „Beweise“ zeigt ihr uns dann bitte erst in der Schule, sollte eure Klasse gewonnen haben.

 

Zum Schluss bitten wir euch, nicht zu schummeln, gerade in dieser Zeit sollte der Fair-Play-Gedanke zählen. Wir freuen uns schon sehr auf eure Top-Ergebnisse, die mit tollen Preisen für die Klasse belohnt werden!

 

 

Die HBLW-FRÜHLINGS-CHALLENGE

  

1. Die meisten BURPEES

 

2. Die meisten LIEGESTÜTZ

 

3. Der längste PLANK

 

4. Die weiteste STRECKE (im Zeitraum vom 15. 4. – 18. 5.)

 

5. Die meisten SCHRITTE in 24h

 

6. Die meisten SITUPS

 

7. Der längste WALL-SIT

 

8. Der längste YOGABAUM rechts oder links


1. Wer schafft die meisten Burpees hintereinander?

 

Richtige Ausführung

 

https://www.youtube.com/watch?v=INOesxF1CZk

 

Abgabe:

Mache ein Video von dir, während du die Burpees machst. Halte danach einen Zettel gut sichtbar einige Sekunden in die Kamera, auf dem das Datum steht und du die Anzahl der Burpees dazugeschrieben hast. Hat deine Klasse gewonnen, dann schauen wir uns dein Video als Beweis an!

 

 

2. Wer schafft die meisten Liegestütz hintereinander?

 

Richtige Ausführung

 

Herren (für die Burschen): https://www.youtube.com/watch?v=hLbjdCJ5-2w

 

Damen (für die Mädchen): https://www.youtube.com/watch?v=0JsH_vQyKEg

 

Abgabe:

Mache ein Video von dir, während du Liegestütz machst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf dem das Datum steht und du die Anzahl der Liegestütz dazugeschrieben hast. Hat deine Klasse gewonnen, dann schauen wir uns dein Video als Beweis an!

 

 

3. Wer schafft den längsten Plank?

 

Richtige Ausführung

 

https://www.youtube.com/watch?v=wnYM_oiJ_S0

 

Abgabe:

Mache ein Video von dir, während du den Plank hältst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf dem das Datum steht und du die Zeit dazugeschrieben hast. Hat deine gewonnen, dann schauen wir uns dein Video als Beweis an!

 

 

4. Wer läuft die weiteste Strecke?

 

 

Richtige Ausführung

 

Laufe zwischen dem 15. April und dem 18. Mai so oft du magst in deiner Umgebung. Zeichne deine Läufe auf. Schalte dafür auf deinem Handy die App Runtastic oder andere Laufapps ein. Die App zeigt dir dann die Gesamtstrecke der letzten Läufe an (sollte sie das nicht tun, dann rechne einfach die Läufe zusammen).

 

 

Abgabe:

Mache einen Screenshot von den Aufzeichnungen am Handy (mit Datum, Weite und Durchschnittsgeschwindigkeit.

 

 

 

5. Wer schafft meisten Schritte in 24h?

 

Richtige Ausführung

 

Normales Gehen reicht, du kannst auch laufen, ganz egal. Wichtig ist nur, dass du dein Handy mit deinem Schrittzähler dabei hast. Dieser Screenshot ist der Beweis, falls deine Klasse gewonnen hat.

 

Abgabe:

Mache einen Screenshot von den Aufzeichnungen am Handy (mit Datum und Schrittanzahl).

 

 

6. Wer schafft die meisten Situps?

 

 

Richtige Ausführung

 

https://www.youtube.com/watch?v=WDSmlFfbgW4

 

 

Abgabe:

Mache ein Video von dir, während du die Situps machst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf dem das Datum steht und du die Anzahl der Situps dazugeschrieben hast. Hat deine Klasse gewonnen, dann schauen wir uns dein Video als Beweis an!

 

 

7. Wer schafft den längsten Wall-Sit?

 

Richtige Ausführung

 

https://www.youtube.com/watch?v=-cdph8hv0O0

 

 

Abgabe:

Mache ein Video von dir, während du den Wall-Sit hältst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf dem das Datum steht und du die Zeit dazugeschrieben hast. Hat deine Klasse gewonnen, dann schauen wir uns dein Video als Beweis an!

 

 

 8. Wer hält den Yogabaum am längsten?

 

 Richtige Ausführung

 

https://www.youtube.com/watch?v=TqvOKywEE_k

 

Abgabe:

Mache ein Video von dir, während du den Yogabaum hältst. Halte danach einen Zettel in die Kamera, auf dem das Datum steht und du die Zeit dazugeschrieben hast. Hat deine Klasse gewonnen, dann schauen wir uns dein Video als Beweis an!

 

 

Wir wünschen euch ganz viel Spaß, Kraft, Ausdauer und Energie für die Challenges! Und wie ihr auf den Fotos sehen könnt, sind wir auch schon fleißig am Trainieren!

 

Natürlich dürfen auch alle Lehrer/innen an der Challenge teilnehmen.

 

Name:

Klasse:

Datum

Burpees

Liegestütz

Plank

Lauf

Schritte

Sit-Ups

Wall-Sit

Yogabaum

20.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

21.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

22.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

23.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

24.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

25.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

26.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

27.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

28.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

29.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

30.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

01.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

02.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

03.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

04.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

05.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

06.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

07.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

08.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

09.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

10.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

11.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

12.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

13.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

14.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

15.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

16.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

17.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

18.05.20